每個星期二的晚上,都要帶著疲憊的身軀進入瑜珈教室
而後 帶著酸痛的身軀離開 但此刻 心情是愉悅的
不論每個女孩兒的快樂是否在於 今天感覺又瘦了一些 身體又舒展一些
傾聽自己身體的語言 才是最大的快樂
"咦?左邊的腰好像比上個禮拜緊了些"
"呼吸快了些..慢~~"
"右邊肩膀好像又更緊了.."
"喔..原來我身體右邊的柔軟度比左邊好!"

透過老師的帶領 以及自身的調息 身體漸漸的舒展開來
在擺盪手的同時 你似乎會感覺到周遭的氣 被你的手撥弄
不需要劇烈的跑跳 隨著動作的強度增加 額頭上的汗珠也一顆顆滴落在瑜珈墊上
當達到一個酸痛刺激點後,經由呼吸,其實可以更加的伸展~~
這些變化都是我在接觸瑜珈後 親身感受到的
先前 我也上過有氧舞蹈課
以為這樣的運動應該就足夠
可以增強體力 也可以維持身體的健康
但在接觸瑜珈後 相當驚訝
如此緩慢地動作 竟然可以增強肌力 也可以讓氣色變好
甚至能夠修飾身材
一舉數得!!
許多跟我一起參加瑜珈課的同伴們 也都有相同的看法
如前所述 更重要的 還是瑜珈可以讓自己注意到自己的身體
除了練身 更能練心
真的是個很棒的運動~~


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